SALA FITNESS
Informació
La paraula fitness prové de l'idioma anglès i significa "benestar" (fit = sa, saludable). El terme fitness posseeix dues accepcions diferents:
- La primera definició que podem donar de fitness, és aquella que fa referència a l'estat generalitzat de benestar i salut física aconseguit no només a partir del desenvolupament d'una vida sana, sinó també i principalment, de l'exercici continuat i sostingut en el temps.
- La segona accepció de la paraula és la que assenyala el tipus d'activitats físiques normalment compreses com 'fitness' i que es realitzen en general en espais esportius específics.
L'activitat física és molt important per poder mantenir-se saludable. Córrer, caminar o fer esport 30 minuts al dia, pot millorar la teva vida.
La realització d'activitat física regularment té molts beneficis. Persones que fan exercici unes 3-4 vegades a la setmana tenen menys malalties i més garanties de viure més temps.
A més, l'exercici físic ajuda a prevenir malalties com diabetis, pressió arterial alta, malalties cardiovasculars i moltes més que últimament s'estan convertint en un gran problema social.
El fitness sovint es divideix en els tipus següents:
- Força muscular
- flexibilitat
- resistència cardiovascular
- Constitució física
- agilitat
- constància
- disciplina
- equilibri
- Velocitat.
Algunes de les normes d'una sala fitness
1 • Obligatori l'ús de tovallola
durant l'exercici.
2 • Prohibit menjar a la
sala.
3 • És obligatori l'ús de roba
i calçat net per a la
realització d'exercici.
4 • Un cop acabat el
exercici, és obligatori netejar
la màquina i el material i tornar
a acomodar el que hagis
utilitzat, deixant tot net i
disponible per als altres.
5 • Té cura, respecta i fes un ús
correcte tant de la sala com
l'equipament (material i
màquines) de la mateixa.
Màquines
Què podem trobar?
- Maquines de musculació
- Maquines de cardio
- Pes lliure
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada