SALA FITNESS

Informació

La paraula fitness prové de l'idioma anglès i significa "benestar" (fit = sa, saludable).

El terme fitness posseeix dues accepcions diferents:





  • La primera definició que podem donar de fitness, és aquella que fa referència a l'estat generalitzat de benestar i salut física aconseguit no només a partir del desenvolupament d'una vida sana, sinó també i principalment, de l'exercici continuat i sostingut en el temps. 
  • La segona accepció de la paraula és la que assenyala el tipus d'activitats físiques normalment compreses com 'fitness' i que es realitzen en general en espais esportius específics.
L'activitat física és molt important per poder mantenir-se saludable. Córrer, caminar o fer esport 30 minuts al dia, pot millorar la teva vida. La realització d'activitat física regularment té molts beneficis. Persones que fan exercici unes 3-4 vegades a la setmana tenen menys malalties i més garanties de viure més temps.
A més, l'exercici físic ajuda a prevenir malalties com diabetis, pressió arterial alta, malalties cardiovasculars i moltes més que últimament s'estan convertint en un gran problema social.

El fitness sovint es divideix en els tipus següents:
  • Força muscular
  • flexibilitat
  • resistència cardiovascular
  • Constitució física
  • agilitat
  • constància
  • disciplina
  • equilibri
  • Velocitat.

Algunes de les normes d'una sala fitness

1 • Obligatori l'ús de tovallola
durant l'exercici.
2 • Prohibit menjar a la sala.
3 • És obligatori l'ús de roba i calçat net per a la realització d'exercici.
4 • Un cop acabat el exercici, és obligatori netejar la màquina i el material i tornar a acomodar el que hagis utilitzat, deixant tot net i disponible per als altres.
5 • Té cura, respecta i fes un ús correcte tant de la sala com l'equipament (material i màquines) de la mateixa.


Màquines 

Què podem trobar?

  • Maquines de musculació
  • Maquines de cardio
  • Pes lliure










Comentaris

Entrades populars d'aquest blog

Aprèn una mica més!!