SALA FITNESS

Informació

La paraula fitness prové de l'idioma anglès i significa "benestar" (fit = sa, saludable).

El terme fitness posseeix dues accepcions diferents:

• La primera definició que podem donar de fitness, és aquella que fa referència a l'estat generalitzat de benestar i salut física aconseguit no només a partir del desenvolupament d'una vida sana, sinó també i principalment, de l'exercici continuat i sostingut en el temps. 
• La segona accepció de la paraula és la que assenyala el tipus d'activitats físiques normalment compreses com 'fitness' i que es realitzen en general en espais esportius específics.

L'activitat física és molt important per poder mantenir-se saludable. Córrer, caminar o fer esport 30 minuts al dia, pot millorar la teva vida. La realització d'activitat física regularment té molts beneficis. Persones que fan exercici unes 3-4 vegades a la setmana tenen menys malalties i més garanties de viure més temps.

A més, l'exercici físic ajuda a prevenir malalties com diabetis, pressió arterial alta, malalties cardiovasculars i moltes més que últimament s'estan convertint en un gran problema social.

El fitness sovint es divideix en els tipus següents:

• Força muscular
• flexibilitat
• resistència cardiovascular
• Constitució física
• agilitat
• constància
• disciplina
• equilibri
• Velocitat.

Algunes de les normes d'una sala fitness

1 • Obligatori l'ús de tovallola

durant l'exercici.

2 • Prohibit menjar a la sala.

3 • És obligatori l'ús de roba i calçat net per a la realització d'exercici.

4 • Un cop acabat el exercici, és obligatori netejar la màquina i el material i tornar a acomodar el que hagis utilitzat, deixant tot net i disponible per als altres.

5 • Té cura, respecta i fes un ús correcte tant de la sala com l'equipament (material i màquines) de la mateixa.

Màquines 

Què podem trobar?

• Maquines de musculació
• Maquines de cardio
• Pes lliure